Mempersiapkan Hubungan Anda untuk Kehidupan Pasca-Pandemi

Mempersiapkan Hubungan Anda untuk Kehidupan Pasca-Pandemi - Ingat betapa anehnya sendirian di rumah dengan pasangan Anda 24/7 setelah virus corona pertama kali muncul? Atau betapa tidak nyamannya mengenal pasangan romantis baru dengan topeng di tempat yang terasa hampa? Lebih dari setahun memasuki pandemi, banyak pasangan akhirnya menemukan pijakan mereka. Tapi jangan terlalu nyaman — semua itu akan berubah. Lagi.

Vaksinasi menjadi semakin tersedia, pembatasan dicabut atau ditinjau kembali, dan orang-orang semakin nyaman dengan gagasan untuk keluar dari kepompong mereka. Banyak pasangan akan menghadapi lebih banyak penyesuaian. “Sebagian besar pasangan yang saya temui menantikan periode pascapandemi,” kata Kimberly Panganiban, terapis pernikahan dan keluarga yang berbasis di San Diego. “Beberapa dari pasangan ini saya percaya akan dapat menavigasi saat ini dengan baik, karena mereka berbicara secara terbuka tentang hal itu dan perubahan yang mungkin terjadi. 

Yang lain tidak menyadari bagaimana hal itu dapat memengaruhi mereka karena kegembiraan dari hal-hal lain menjadi fokus. ” Bagaimana Anda bisa mempersiapkan kemitraan Anda untuk periode pascapandemi?

“Percakapan dan negosiasi untuk menavigasi dunia pascapandemi sangat penting bagi pasangan dan harus dilakukan sesegera mungkin,” kata Jess Carbino, pakar kencan online yang memiliki gelar doktor di bidang sosiologi. Dia juga mantan sosiolog untuk aplikasi kencan Tinder dan Bumble.

Para ahli menyarankan untuk memprioritaskan komunikasi selama masa transisi ini. “Luangkan waktu dan ruang untuk diskusi berkelanjutan tentang perasaan dan kebutuhan satu sama lain saat hidup kita berubah lagi,” kata Ms. Panganiban. “Kita semua akan mengalami berbagai emosi. Mendukung satu sama lain melalui waktu ini sangat penting untuk kesehatan hubungan.”

Pertama, akui masalah yang mungkin muncul. Mungkin ada tingkat kenyamanan yang saling bertentangan dalam hal mengambil risiko kesehatan, pendapat yang bertentangan tentang vaksin, status vaksinasi yang berbeda, dan kecemasan perpisahan.

Sharon Gilchrest O'Neill, terapis pernikahan dan keluarga yang berbasis di Ridgefield, Conn., dan penulis "A Short Guide to a Happy Marriage" dan "A Short Guide to a Happy Divorce," menyarankan untuk mencatat kekhawatiran bersama, tanpa mencoba untuk memilah perbedaan dulu. Selama beberapa minggu, kunjungi kembali daftar ini bersama-sama dan tambahkan atau perbaiki jika perlu. “Dalam diskusi 'berikutnya', mulailah melihat perbedaan dan bagaimana mengakomodasi kebutuhan masing-masing,” ujarnya.

Ada beberapa perubahan yang kemungkinan akan mempengaruhi semua pasangan. “Bagi banyak orang, akan sangat menantang untuk beralih dari menghabiskan banyak waktu bersama menjadi lebih sedikit waktu bersama,” kata Ms. Panganiban. “Menciptakan ritual yang akan membantu menjaga pasangan tetap terhubung bahkan ketika mereka tidak bersama dapat membantu. Dan merencanakan waktu yang berkelanjutan dengan satu sama lain dapat membantu memudahkan transisi ini.”

Nick Bognar, terapis pernikahan dan keluarga yang berbasis di Pasadena, California, setuju. "Saya menduga pasangan perlu menyesuaikan diri untuk tidak bertemu satu sama lain sepanjang waktu dan berpisah untuk sebagian besar hari," katanya. “Setelah satu tahun berbagi ruang dengan seseorang, bahkan saat mengenakan headphone atau bekerja di ruangan yang berbeda, orang mungkin cukup terbiasa untuk merasa dekat satu sama lain sepanjang waktu.” Pak Bognar menyarankan “lebih sering check in dan connect” sebagai solusi.